Sophrologie
Pour Qui? Pour Quoi? Comment?
La sophrologie est une méthode de développement personnel associant des exercices corporels à des techniques de relaxation, de concentration et de respiration. Elle permet d'équilibrer le corps (être à l'écoute de ses sensations) et l'esprit (les pensées, les émotions...) pour un bien-être général au quotidien.
En individuel ou en collectif, la sophrologie peut vous accompagner dans un moment particulier de votre vie (un stress aigu, une opération chirurgicale, la préparation à un examen, la maternité, etc.) mais également pour améliorer votre confiance en vous, la gestion du stress ou des troubles du sommeil. Et bien d'autres choses encore... N'hésitez pas à demander plus d'informations.
La sophrologie se pratique en tenue ordinaire et ne nécessite aucun matériel particulier. Nous sommes en position debout ou assise, sur une chaise, l'objectif étant pour chaque personne de pouvoir réutiliser les exercices dans son quotidien.
Comme un entraînement, la répétition des propositions faites en séance individuelle ou collective permet de devenir autonome et de l'adapter à ses propres besoins.
Nous nous intéressons à tout ce qu'il y a de positif alors puisque le bonheur est si important pourquoi ne pas lui accorder un peu plus de temps ?
Elle s'adresse aussi bien aux bébés, aux enfants, aux adolescents qu'aux adultes.
Les demandes les plus fréquentes:
- stress et émotions, crises d'angoisse.
- sommeil.
- confiance en soi.
- vie sociale et/ ou scolaire.
- les tics.
- burn-out.
- douleurs chroniques.
- addictions.
- grossesse.
- sexualité.
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique.
C'est un accompagnement complémentaire qui s'accorde à vos besoins et évolue avec vous.
En RDV individuel
La séance individuelle dure 1h00.
Elle se compose d'un temps d'échange au début, qui sera plus long au cours du premier rendez-vous, d'un temps de pratique, puis d'un nouveau temps d'échange à la fin pour voir l'organisation de l'autonomie au quotidien et être au plus proche de vos besoins.
Pour les enfants et les adolescents, un parent est toujours présent au 1er rendez-vous puis ce sera en fonction des besoins de l'enfant et de ses envies pour les rendez-vous suivants.
Ateliers habiletés sociales
Un groupe spécifiquement conçu pour accompagner les enfants qui ont besoin de valoriser leurs connaissances et compétences sociales afin de faciliter leur intégration en milieu ordinaire.
Séances collectives adultes
Les séances collectives durent 1h00 et se composent d'un court temps d'échange en début de séance qui a pour but de s'intéresser à l'état corporel dans lequel vous arrivez (fatigue, etc.), suit alors le temps de pratique, puis un nouveau temps d'échange à la fin.
Chacun est libre d'adapter les exercices en fonction de son état physique, de douleurs éventuelles, de sa mobilité...
Des stages sur le sommeil et le stress sont proposés régulièrement.
Voir le programme ci-dessous.
Les jours et horaires pour les adultes sont:
en cours de programmation.
